减肥一天吃多少牛肉

你好，牛肉中的蛋白质是人体所需要的各种营养素的核心，而蛋白质的摄入对减肥的人来说特别重要，但是牛肉也不能多吃，每天大概100g的牛肉就够了，牛肉，瘦肉只有172千卡，背肉293千卡，减肥期间适当吃牛**有提高免疫力、补铁补血的作用。清淡饮食、适量运动、多喝水。