减肥一天吃多少g脂肪？

您好，要减肥是不能摄入脂肪的，因为减肥减的就是脂肪，而如果您还摄入的话，那减肥还有什么意义呢。我觉得您说的应该是不饱和的脂肪酸，这个的话在国外的数据是每天摄入卡路里的20%为”脂肪“摄入量。平时炒菜用的油(菜籽油、橄榄油)、调味用的香油，一些水果、酸奶、坚果都有不饱和脂肪酸。以上就是我的解答，希望对您有所帮助！