2个月快速减肥_两个月如何减肥十斤

你好，根据你的描述来看，建议不要急着减肥，因为减肥是一个过程，不能着急，建议减少每餐的淀粉食物数量，增加蔬菜数量，控制蛋白质的摄入量，而肥胖的人，首先可以适当地锻炼等等，然后慢慢地加强运动量，适当延长运动时间。如果不能锻炼，饭后散步大约半小时是很好的。避免熬夜，多注意休息，养成良好的作息习惯，保持心情的舒畅和愉悦。