一个月最快减肥方法

如果想在一个月内快速瘦下来，可以先从改变饮食开始，三天之内每顿饭只吃苹果，苹果的热量比较低，而且苹果中有一种营养可以帮助胃部收缩，控制食欲，胃口小了，吃的就少了，然后再慢慢的添加食量，改变饮食以后，再坚持每天做有氧运动，可以每天慢跑30分钟，一个月肯定能瘦下来。