月经后如何快速减肥

你好，月经后因为荷尔蒙分泌，我们的新陈代谢较快，精神安定心情愉快，这个时候食欲大多比较好，所以要小心切勿吃的太多，这个时候，可以开始进行一些饮食控制，例如减少脂肪的摄取量，少吃热量过高的油炸品，并且开始进行规律运动，例如呼拉圈、跑步、体操等，每次至少30分钟，每周至少3次。有一点，减肥是长期的过程，不能急于一时。