我今年46岁，请问哪种方法减肥效果最好？脂肪多肚子太大

你好，减肥的方法有很多种。例如运动减肥法、饮食减肥法等，这两种方法是相对健康并且对人体的伤害较小。你可以每天坚持锻炼半个小时，多做有氧运动，比如跑跑步，打打球：饮食方面少吃高脂肪、高能量的食物，适量摄入优质蛋白，多吃蔬菜和新鲜水果。这些方法都可以采用，你要做的持之以恒，减肥是需要有很大毅力的。