湿气重的肥胖怎么减肥

您好，湿气重的话，依靠中药来调理会比较快，假如您喜欢运动的话，多流汗也是可以的。中药排湿的话，可能会腹泻，但是这个不同于胃病或者着凉那种，是非常舒服的感觉，不用太担心。注意好饮食例如早餐鸡蛋一个，蒸饺4个，牛奶一杯，红枣3个；中餐1荤，蔬菜若干；荤的吃鱼虾可以，鸡胸肉等，热量不高，还有红肉，注意烹饪方式不要太多调料。晚餐不吃米饭，出了一个红薯加一些蔬菜，一定要习惯和坚持，坚持下去才能减肥成功。