湿气重发胖怎么减肥

对于体内湿气过多的患者，建议多吃有助于健脾和胃、除湿的食物。常见的如山楂、红豆、冬瓜、薏米等。同时建议饮食应控制高糖含量食物的摄入，采用低脂肪、低热量的饮食，并选择以锻炼为基础的减肥方法。出汗也有助于消除体内水分，如慢跑、瑜伽和有氧运动。