你好，根据你的描述，腹部减肥可通过饮食控制和运动锻炼。快走，慢跑，骑自行车，仰卧起坐，游泳等都是有效减轻腹部赘肉的最好方法，注意多喝水，多吃点新鲜蔬菜水果，少吃零食甜食和含脂肪高的食物.很多**都含有激素，而且容易反弹，另外，节食也不是好办法，很容易导致营养不良。
