减肥瘦肚子瘦腿_减肥瘦肚子的最好运动方法

单腿站立延长扩展是是最好的瘦腿动作，它对瘦腿有着非常显著的效果，因为它着重对腿部的拉伸以及力气的磨练。并且它能让身体更加牢稳与平衡。还有跳绳是有氧运动的其中一种，也是运动瘦身的最快方法之一。每跳半个小时就能消耗400卡的热量，是一项健美运动。