有什么减肥的运动？

您好，减肥的运动如下：一、快走燃脂：快走可以说是门槛最低的运动方式了。快走时要注意挺直腰背，脚跟着地，两手自然摆臂的正确姿势。把握快走正确方式后，可以尝试踢腿走，加大步伐走。二、游泳燃脂：人在水中活动的阻力比在陆地大12倍，因此人在水中活动时会感到强大的阻力。当游泳时，背部、胸部、腹部、臀部和腿部都会在水中得到很好的锻炼。三、跳绳燃脂：跳绳是一种简单易行、运动量大、减肥效果明显的运动。有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果相当于慢跑半小时。建议平时清淡饮食，避免进食油腻的食物。