减肥最有效的运动

您好，快走，慢跑，游泳，跳绳，呼啦圈，爬山等所有的有氧运动都有助于减肥。运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。希望我的答案对您有所帮助。