早上空腹吃苹果减肥吗

苹果的含糖量高，但是它的糖分主要是纤维素、淀粉这种多糖，多糖进入肠胃后，需要被分解成单糖，多糖被分解为单糖的过程需要比较久的时间，就会增加人们的饱腹感，不会让人食用太多的食物。而且苹果中还有许多膳食纤维和果胶等物质，这些物质能够帮助肾脏和肠胃排出有害物质和合成脂肪的物质，所以苹果有减肥的功效。虽然苹果的好处多多，但是也不能够替代基本食物中的营养，只是用来顶饿或者是改善身体疲乏的状况。如果是代替早餐的话，营养还是远远不够的，因为本身它会促进消化，所以在数个小时之后就会感觉饥饿，甚至发生低血糖的反应，建议还是搭配牛奶或者是其他食物进行食用，不要只吃苹果当早餐。