节食减肥反弹_节食减肥反弹了怎么才能瘦回去

一是要改变饮食习惯的确是非常困难的;二是即使成功减肥了，节食作用递减的规律也会发生作用。　　当你坚持低热量的日常饮食，你的身体会调整新陈代谢来令减肥越来越难。你的身体会变得非常高效，因此你想继续减肥说要越吃越少，你想坚持的话也越来越难了。生活方式的改变最有用减肥不容易，保持体重就更难了”生活方式的改变才是最有用的长久减肥之计，人们通常把节食当作短期的“地狱式”减肥工具，取得成果以后，又回复到原来的生活方式。