节食减肥怎样防止反弹

节食减肥还是可以的，效果也挺明显。想要防止节食反弹的话最好不要直接不吃这种，循序渐进，每天减少一点点量，等身体适应，然后减到你觉得差不多的时候就稳定一段时间，再节食一些，慢慢来周期长一些，反弹的几率也小。