轻断食减肥会反弹吗

轻断食，也可以理解为间歇性断食。就是在一星期中选两天只摄入500-600大卡的食物，其余五天的饮食只要不严重超量，就可以稳定的减轻体重。短期来看，轻断食确实可以帮助我们变瘦，但是从长期效果来看，事实可能正好相反。如果长期这样下去，不但会陷入由节食造成的“体重循环”而减肥反弹，还会因为代谢激素紊乱造成的“体重设定点”居高不下而变得更胖。