不吃饭只吃苹果能减肥吗？

您好，单纯的只吃苹果不吃其它东西，也是间接的节食，虽然会有一定的减肥效果，但是对胃也有很大的伤害，一日三餐必须吃，可以控制食量，不要多吃，最好是1小碗米饭，大鱼大肉少吃，多吃些青菜，有些人认为不吃饭就可以减肥，这是错误的想法，会适得其反的，平时零食少吃，吃适量的水果，建议坚持每天早晨煅炼，晚上坚持饭后散步，坚持有氧运动。