额头紧绷不舒服怎么办

你反映自己经常感觉额头紧绷属于强迫的躯体反映，你需要掌握心理调节的规律。心理指导：1、没感觉到压力，并不是代表没有压力。你的压力可能来源于自我的完美化要求，也可能与生活的单调有关系，而你的情况正是压力的躯体表现。2、试图克服紧张或者克服敏感的努力是会成功的，因为这样反而会陷入恶心循环，合理的方式是改变生活状态，增加娱乐的时间，多觉察并从事自己内心喜欢的事情，这样就不会对身心产生过度压迫，进而也就缓解了躯体不适。