不吃米饭只吃菜能减肥吗

米饭在减肥期间应当减少食用，但是减肥期间不能光吃青菜，还是要吃主食的。可以将米饭改为红薯、玉米等粗粮。多吃青菜，但是青菜最好还是水煮，不要放太多油。另外最好还是要多运动，因为运动能够快速消耗体内的脂肪，对减肥有很大的帮助。