减肥的时候饿了怎么办

你好，建议饿了可以吃水果。但要保证每天的摄入量小于消耗热量，一般来说，减肥期间要避免口服辛辣的食物，避免口服含糖量高脂肪高的食物，吃饭不要过饱，多吃些富含维生素的蔬菜水果，多注意锻炼，坚持运动，才会达到减肥目的。