减肥饿了怎么办？

其实很多时候，我们馋是心理上的，饿是生理上的。很多时候，吃东西就是为了满足心理上的一种需求，也许是为了消磨时光，也许是为了消除一种孤独感，也许只是觉得无所事事有点无聊。其实，你并没有饿。这些都是心理上的馋，也就是为了满足口舌之欲，像这种情况，就应该克制住自己。减肥期间要能管住自己的嘴，控制自己的腿，自律自己的心。欲带皇冠，必承其重，想想你想要的身材，你还会那么馋吗？如果是真的饿了，而不是心理上的馋，该吃的时候还是得吃，因为饿其实是身体缺少能量，血液中缺少糖原的信号。如果真的像有些新闻报道的，因为减肥饿得昏了过去，那就得不偿失了，也违背了我们为了健康而减肥的初衷。但是我们可以吃的更加健康科学一点。下面我总结了10种运动减肥期间可以加速新陈代谢的食物，他们是：糙米、鸡胸肉、芦笋、牛奶、牛肉、苹果、三文鱼、西兰花、西芹、煮鸡蛋。这些食物天然健康，是运动减肥期间的黄金搭档。