每天喝粥能减肥吗

您好，于减肥而言，粥和饭并没有实质性的区别，认为饭的热量高，粥的热量低，完全是一种误解。只喝粥，粥中的淀粉转变为热量的速度快，这样饿得快，同时不容易吃饱，反而会导致吃得更多。如果每天只喝些粥的话，有可能会造成一些营养缺乏的，建议适当的控制饮食就少吃一些脂肪高含糖量高的食物，然后再经过适当的运动都能够达到减肥的效果。