酸奶能减肥吗_西梅多多酸奶能减肥吗

您好，酸奶可以减肥，但是不能空腹喝酸奶，对身体不好。经常喝酸奶是可以减肥，但减肥效果会慢时间长一些。酸奶并不是喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。每100克酸奶其热量是72大卡，而如果是脱脂的酸奶，每100的热量则是57大卡。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。没有脱脂酸奶的话，全脂酸奶也是可以，喝酸奶是对身体有好处，而且可以增强身体骨骼的健壮。