如何瘦四肢_怎样让四肢变得粗壮

很多爱美人士会对最近的身材严格要求，四肢粗壮严重影响穿衣服的美观，瘦腿可以选择站立提腿法，双腿站立，提起脚跟，保持5秒然后放下，每日联系7-10次。瘦手臂可以选择双手每天举矿泉水瓶，沿着耳朵慢慢上举每天做4组每组20个。