如何减四肢_怎样让四肢变得粗壮

如果身体肥胖，一定要注意饮食习惯。吃完饭后不能马上睡觉，可以多做一些运动，比如说仰卧起坐，摇摇呼啦圈跳跳绳，都能逐渐消除脂肪。走路时要抬头挺胸哦，常摆动手臂。平时多吃些蔬菜水果。早上起来还可以喝一杯蜂蜜水。