上肢如何减肥_怎样减掉上肢的肥肉

瘦手臂比较有效的方法：站立，双脚跟肩一样宽打开，膝盖略微弯曲，上半身向前倾斜20度，保持腰部和背部挺直。 将双手向后伸直至肩高或稍低于肩高。 尝试向外打开，保持此动作10秒，然后返回到开始动作。 重复练习10-15次。