吃苹果真能减肥吗

您好，最健康的减肥方法是节食和运动吃苹果，香蕉火龙果等水果，都可以有效减肥，但是减肥并不是一件很容易的事情需要长时间的坚持和毅力，晚上8：00以后不要吃东西，早晨起来可以空腹喝一杯盐水，有助于肠蠕动有助于排毒。晚上只吃水果，如果你能坚持的话一定可以，不过晚上要少喝水不要盲目的求快，要知道减得愉快反弹也越厉害。为你的身体考虑早午2餐一定要吃，尤其早餐一定要吃饱，午餐可以吃7分饱。另外晚上吃苹果营养价值不高。