过度节食减肥_过度节食减肥对精神影响

你好，减肥是一个长期的过程，减肥成功在于长期坚持建议减肥慢慢来，不要心急。减肥的原理是消耗的热量大于摄入的热量，所以饮食上还是要控制，但不建议过度节食，那样很容易出现反弹，甚至可能会导致身体的水分流失，还会引起肠胃功能紊乱的。建议多运动，是比较减肥的有效方法。