减肥可以喝什么_减肥可以喝什么粥

您好，根据你的情况，少喝碳酸饮料，用水来代替，以及可以多吃水果，少吃主食，多运动，且牛奶具有极好的饱腹感。在餐前喝一杯牛奶，可以有效地缓解饥饿，降低食欲，最后摄入的总热量并不比不喝牛奶时更高。如果用两杯牛奶代替晚餐，甚至还有减肥的作用。或者午餐喝一杯酸牛奶。午餐后半个小时喝一杯酸奶，有助于消化，防止脂肪堆积。