晚上不吃饭减肥健康吗？

你好，如果你是晚上一点都不吃，其实是不健康的。晚上不吃饭，会因饥饿感而促进胃中酸液的分泌，当胃中酸液过多时，就有可能伤害到胃黏膜，如果还长期不吃晚饭，体内的血糖会更低，大脑的营养供给不足，从而影响大脑功能。减肥一定要按照科学合理的方法进行，首先要限制饮食量，尤其是晚饭，一定要减少摄入量，多参加一些体育锻炼，晚饭可以适当的补充一些蔬菜水果，不要吃主食。