晚上不吃饭能减肥吗

医生建议：晚上不吃饭，体重是会有一定程度的下降，但就长远的角度来说：晚上不吃饭，打破了我们一日三餐的规律，让我们的身体处于消耗身体中其余来源的能量。可惜其他来源的能量并不是让我们肥胖的脂肪，而是储存在肝脏的糖原和肌肉中的糖原。总的来说合理的饮食和适当的运动是打败肥胖的最好方案。不吃晚饭不行，但我们可以选择热量低、营养丰富、可以果腹的代餐减肥餐