早晚代餐可以减肥吗

不建议代餐，要保持营养均衡，建议减肥不要过于急功近利，减得太快身体适应不了。在减肥的同时，最好是不要吃含有动物脂肪丰富的食物及零食，可以适量多吃含有含蛋白丰富的食物或者新鲜的蔬菜。同时每天坚持运动，如慢跑、游泳等。这才是增强体质的上上之策与减肥方法。