晨跑和夜跑哪个更减肥

晨跑通常情况下要比夜跑更减肥。通过跑步可以加快身体的代谢功能，有利于脂肪的消耗，可以起到瘦身作用，但夜跑时间过长，会使大脑处于过于兴奋的状态，影响到睡眠的质量，除做运动外还要在饮食上注意调理，不可以吃太过于油腻以及油炸的食物，在晚上睡觉的前两个小时不可以吃东西。