跑步减肥好还是跳绳减肥好

这两种运动其实都是非常不错的，想要减肥可以通过这两种方式来达到满意的效果，不过相比较来说，还是跳绳的减肥速度会更快一些，因为跳绳半个小时就能够消耗掉超过400卡的热量，而跑步仅仅能够消耗掉300卡，所以如果想快速的减肥，还是应该选择跳绳。