晚上吃燕麦减肥还是白薯

你好，很高兴回答你的问题。燕麦片的热量要比白薯少一点。燕麦片不容易消化，晚餐不宜大量使用燕麦食品，容易造成胃痉挛或者腹部胀气。白薯含的碳水化合物和能量与等量大米几乎相当，吃多了易在胃肠道里产生大量的二氧化碳气体，出现腹胀、打嗝、排气增多的情况。希望我的回答能对你有所帮助，祝你身体健康。