晚上吃凉拌菜减肥

你好，这个是有一定的减肥作用的，其次尽可能的要多参加户外活动和体育锻炼。饮食要以清淡食物为主，必须要多参加户外活动和体育锻炼。建议您可以多做体育方面的锻炼，比如游泳，跑步，瑜伽等运动，结合清淡饮食，比如说是可以多吃蔬菜水果，进行综合的减肥。