减肥有哪几种有效办法？

你好，养成良好的生活习惯。在平时要有充足的睡眠，不要熬夜，因为一熬夜的话就会让体内的毒素积累，排不出去哦。另外在平时生活里也尽量不要喝酒，晚上不要吃宵夜。在下午茶的时候，可以选择喝一些花草茶，不仅能够帮你清除体内毒素，还能够健康美容的哦。在下面饿的时候可以吃粗粮饼干充饥，但是不要吃高热量食物想蛋糕等等。如果想较稳定的减肥方法可以考虑局部**瘦身塑形，效果有也是不错的。