减肥快速有效方法有哪些？

1.运动，适当的运动能够帮助身体过多脂肪的消耗，不过做运动一定要坚持，并不是三天两头就能够见效果，而且做运动一定要选择一些适合自己的，不可过量。2.少喝饮料多喝水，喝水一定要选择开水或者是矿泉水，这种水没有任何的热量。可以选择在早晨，上午、饭前饭后晚上等不同的时间段适当多可以点水，这样对于身体的减肥也是极有好处的。