简单有效减肥方法有哪些

简单有效减肥方法可以在吃每顿饭前饮一杯水或者是自制的果汁，这样可以增加饱腹感。平时一定要少吃，每次吃七分饱，可以多吃一些新鲜的蔬菜跟水果，可以有效的减肥，也可以及时的补充膳食纤维，促进胃肠活动。同时也要适当的做一些运动。