有效的减肥办法_有效的减肥办法是

有效的减肥方法现还是比较多的，比如手术减肥，运动减肥，节食减肥或者是一些药物减肥，但是最有效的还是采用一些节食减肥外加运动减肥比较的安全，需要长期的坚持才能够达到一定的减肥效果，比如生活中调理饮食，适当的做一些运动，消耗脂肪和热量，都能够达到减肥的效果。