每天只吃一碗粥,可以减肥吗

您好，根据您描述的情况，是可以吃粗粮粥，或者加一个鸡蛋。早餐要吃好，可以吃牛奶，鸡蛋，燕麦等等，如果早餐就节食，不仅达不到瘦身的效果，还会消耗体质，造成虚胖。所以减肥比较好的办法就是控制饮食和参加体育锻炼，平时饮食注意多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，少吃零食甜食和脂肪高的食物，多参加体育锻炼。