每天几杯水可以减肥

你好，首先可以餐前喝水，这样进食量就会明显减少，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是碳水化合物。肥胖主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，所以此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段，所以容易产生赘肉。可以喝一杯水，缓解吃东西的欲望，降低食欲。晚上运动前喝水，加快排泄吃过晚饭之后，可以去外面走走，这时候喝一些水，有助于排泄。