减肥期间忍不住暴食

您好，暴食暴饮后短时间可能会增加体重，是因为摄取盐多，水分的滞留在体内引起的体重短时间内增加。你不必这么在意。要做的就是立即停止暴食。试着在暴食后的接下来几天内恢复清淡饮食，增加锻炼时间，或者有意识的减少点热量摄入。体重会恢复的。如果特别想吃东西前，先充分闻下食物的香味，闻够了会使你有满足感，如果真的不饿只是嘴馋的话，完全可以闻一下就不吃了。还有就是：严格的节食一点都不好，其实减肥的时候也可以吃点甜食啊，巧克力啊，。你憋的太久，意志力稍微松懈一点，就容易暴食。