减肥节食期间怎么解决嘴馋问题

你好，首先节食减肥是不好的，节食减肥的危害是很多的，如果节食不当的话，会出现许多不良反应，甚至反弹，得胆结石，过分节食，也容易导致骨质疏松，建议您如果需要节食减肥，还是在医生的指导下正确减肥，可以少吃一些油腻的食物，多吃一些水果。减肥期间并不是完全忌讳零食的。其实，在减肥期间巧用小零食，还可以帮助我们减肥。我们只要选择一些健康的零食：蔬菜、水果、未经过精加工的谷物、低脂奶制品、坚果等，适量吃就可以帮助我们减肥。特别是葡萄、葡萄柚、桑椹、草莓、蓝莓、石榴等浆果；绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜，营养丰富、热量低，应该多多准备。