减肥食谱热量计算

要吃一点肉的，100克以内就好。每天一个水煮蛋很营养才40卡煎蛋也只有80卡的热量！你的食谱维生素到达了但是蛋白质没有什么咧~~酸奶没有纯牛奶好啦！水果都无所谓只要别吃太多香蕉比较容易发胖注意一点番茄的热量非常低一个普通的番茄只有40卡的热量玉米的营养非常好还可以**一根玉米棒的热量不会超过200卡的。