计算卡路里减肥靠谱吗

卡路里是由三种产能营养物质氧化分解产生，分别是：蛋白质、碳水化合物和脂肪。1克碳水化合物产生热量约4大卡；1克蛋白质产生热量约4大卡；1克脂肪产生热量约9大卡。所以，这三者缺一不可。但是，如果你专拣其中的任何一种能量物质大吃特吃，到了身体无法消耗利用的程度，不管是碳水化合物、蛋白质、还是脂肪，最终都可能变成多余的肥肉遍布身体各处。