一天吃多少热量算节食

吃热量在1500到1700kcal之内，就算节食。通常也会能让体重迅速的下降，热量摄入不足可能会引起新陈代谢，也会变慢，所以在恢复饮食之后，容易使减肥的效果反弹，对于健康也有很大的影响。所以在平时要通过运动的方法，有利于让脂肪燃烧，并且还可以调节人体免疫。