空腹做什么运动减肥

并不推荐空腹运动。空腹运动，更易消耗脂肪，在饥饿的情况下，体内的糖原浓度较低，身体为了维持正常的能量消耗，体内的脂肪就会被更快分解。但这样的运动状态下，运动时间尽量控制在半小时内，时间过长就会因为血糖过低而产生头晕、心慌的现象。空腹运动有好也有坏，追求高效减肥的同时也需要根据自身运动情况做出正确选择，拿捏好运动与饮食的分寸。