减肥中有一天甜食吃多了怎么补救？

你好，晚上吃得太多的话，第二天早晨就要少吃一些。只要注意的话，只是一顿吃多了也不会有太大的影响。越早调整对身体的影响也越小，如果放任自流，后果就不堪设想了。如果你是奶制品、巧克力、冰激淋、坚果等高脂肪类东西吃多了的话，可以随即喝一杯绿茶或者普洱茶。因为这些茶可以抑制脂肪的吸收，而且如果你有轻度便秘，也可以采用这个办法。如果是饼干、面包、皮萨等淀粉类的吃多了，做个凉拌黄瓜吃吧，黄瓜可以抑制淀粉的吸收。