减肥中有一天零食吃多了怎么补救

你偶尔的吃一次零食不会影响很大呀，就是你先吃了零食，第二天可以加大一些运动量，或者第二天减去一些食物的摄取，争取把多吸收的热量消耗掉就可以了，另外，减肥一定要持之以恒，避免暴饮暴食。建议平时少吃油腻之类的。多吃点新鲜蔬菜水果，及优质蛋白质牛奶，鸡蛋。多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。